Avec des exercices cardio (corde à sauter, battle-rope…) En mélangeant des exercices de musculation et de cardio (sprint et traction…) où vous réaliserez du fractionné à haute intensité (HIIT)et vous brûlerez de nombreux calories.
L’objectif est d’amener un entraînement le plus complet possible en un temps imparti. Toutes les qualités sportives voire athlétiques sont travaillées, de la souplesse, la vitesse, la puissance sans oublier la coordination et l’équilibre.
L’objectif majeur est de permettre au participant de sortir de sa zone de confort avec comme lors de toute nos activités une posture adéquate pour réaliser le bon geste sportif.
Les séances sont organisées en une série de petits ateliers (8 à 9 en moyenne), autour desquels les participants se déplacent dans un ordre bien défini sur un temps défini par le coach. Très ludique, on s’encourage, on échange, on se stimule et l’on se connaît très vite pour créer des liens sociaux.
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