Les bienfaits de l’activité physique

parfois insoupçonnés

             ● Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne.

             ● Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge.

             ● Elle protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme, et du côlon chez les deux sexes.

             ● Elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).

             ● Elle facilite la stabilité de la pression artérielle.

             ● Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut reduire les risques d’obésité.

             ● Elle réduit le risque de lombalgies.

             ● Elle améliore le sommeil.

             ● Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.

             ● Elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.

La pratique d’AP améliore l’endurance cardio respiratoire, l’état musculaire et osseux, ainsi réduire le risque de maladies non transmissibles, de dépression et de détérioration de la fonction cognitive.

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